• <tr id='fvp4xquj'><strong id='fvp4xquj'></strong><small id='fvp4xquj'></small><button id='fvp4xquj'></button><li id='fvp4xquj'><noscript id='fvp4xquj'><big id='fvp4xquj'></big><dt id='fvp4xquj'></dt></noscript></li></tr><ol id='fvp4xquj'><option id='fvp4xquj'><table id='fvp4xquj'><blockquote id='fvp4xquj'><tbody id='fvp4xquj'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='fvp4xquj'></u><kbd id='fvp4xquj'><kbd id='fvp4xquj'></kbd></kbd>

    <code id='fvp4xquj'><strong id='fvp4xquj'></strong></code>

    <fieldset id='fvp4xquj'></fieldset>
          <span id='fvp4xquj'></span>

              <ins id='fvp4xquj'></ins>
              <acronym id='fvp4xquj'><em id='fvp4xquj'></em><td id='fvp4xquj'><div id='fvp4xquj'></div></td></acronym><address id='fvp4xquj'><big id='fvp4xquj'><big id='fvp4xquj'></big><legend id='fvp4xquj'></legend></big></address>

              <i id='fvp4xquj'><div id='fvp4xquj'><ins id='fvp4xquj'></ins></div></i>
              <i id='fvp4xquj'></i>
            1. <dl id='fvp4xquj'></dl>
              1. 风采展示
                您眼下部位:首页 > 全民健身

                体育指导员范伟芬

                发布日子:2014-4-11 15:55:37  点击:2804

                    范伟芬,是全乡6000多名社会体育指导员中的一员,今年77岁。从1998年退休到今的15年里,范老一直坚持健身,“每天五点起身,走10里路,晚上再跳上1个小时,舒坦极了!”
                6月3日早上7点,见到范老的时节他刚刚苦练归来,虽然已经近八十岁的高龄,范老的身子骨却依然很硬朗。“15年前我可不是这个样。”范老说,刚退休的时节身体情况并不好,不仅血压高,血糖也很高,家人都很担心他的身体。
                    后来,范老在朋友的推荐下开始扭秧歌,没想到练着练着就上了瘾,不仅感觉身体越来越轻盈,就连血压和血糖也都降了下来。“自己的身体练好了,周围的朋友就都来取经,都想跟我学秧歌。”
                    从最初几个人的健身队伍,前进到后来有100多个人跟着范老学跳舞,大伙健身的热情越来越高,乃至还有一位85岁高龄的老人,一晚不落的站在健身队伍的最前列,跟着范老的步子锻炼身体。除了扭秧歌之外,范老还是一个骑车发烧友,他组织的“高干骑车协会”常常进行骑行活动,“骑车到日照水库两个小时,骑车到南湖一个小时……”范老列举着骑车协会的骑行记录。要知道,这个协会里的成员大都在70岁以上。
                    “健身这15年里最深的感触就是,身体好是一切的本钱。”范老说,以前身体疾患较多的时节,做甚都没兴会,也就没心思培养兴趣爱好。这几年,身体情况越来越好,爱好也多了起来,练毛笔字、练国画、读诗、写作,范老把自己的生活装点的特别有滋味儿。
                    “身体好了,还能给国家省医药费呢!”范老说,退休在家后的老年人如果不注重参加健身活动,很容易派生出许多疾病,也不利于心理的前进。“健身是个集体活动,在强身健身的同时,还有机会认识一群志同道合的人。”
                   “动起来吧!”范老特别希望日照健身的队伍越来越壮大,“老年人健身不仅是为了自己,也是为儿女减轻负担,身体好才是真正的长寿!”